Mesticia Da Silva Food 16 okt 2022, 09:07

Leestijd: 2 minuten

Blended Oats is het ontbijt waar TikTok geen genoeg krijgt en zo maak je het

Ben je op zoek naar een ontbijt dat je voor de rest van de dag genoeg energie geeft? Blended oats is hét ontbijt dat je nodig hebt in de ochtend. In de koudere maanden hebben we allemaal wel zin in een lekker warm ontbijtje, maar voor een saaie kom havermout staan we niet te springen. De nieuwe manier om havermout te eten lost dit hele probleem op, want het enige wat je hoeft te doen is je havermout in de blender te gooien.

Jup, dat hoor je goed.

Blended Oats is volgens TikTok het ontbijt dat je wil proberen

Havermout is één van de beste dingen die je in de ochtend kan eten en gelukkig zijn er genoeg manieren om je havermout te bereiden. Of je ze nu rauw wilt eten, een nacht wilt laten staan of wilt bakken: het kan allemaal. Maar als je nou echt iets nieuws wilt proberen, dan kan je gaan voor blended oats. Hierbij twee virale recepten.

Creamy Blended Overnight Oats

TikTokker Paige Lindgren ging viraal op TikTok voor het delen van een geïmproviseerde overnight blended oats recept, nadat ze zich afvroeg hoe een café haar oats zo romig en lekker maakte.

View this post on Instagram

A post shared by Paige Lindgren (@paige.lindgren)

Ingrediënten

• 120g havermout
• 180 ml melk naar keuze
• 2 eetlepels chia zaad
• 1 eetlepel honing
• Een vleugje vanille-extract

Dit is hoe je het maakt

1. Doe alle ingrediënten in een kom en doe dit voor een nacht in de koelkast.
2. Doe de volgende ochtend je overnight oats in een blender en mix het totdat je een op cakemix lijkende substantie krijgt.
3. Serveer je oats in een kom met je favoriete toppings zoals vers fruit, zaden of pindakaas.

Chocolade Biscoff Blended Oats

Ingrediënten

• 40g havermout
• 7g maïszetmeel
• 7g cocoa poeder
• 30g chocolade proteïne poeder
• 280ml water
• Snufje zout
• Zoetmaker naar keuze (naar smaak)

Optioneel: Toppings

• 80g Griekse yoghurt
• 10g Biscoff pasta

Dit is hoe je het maakt

1. Mix je havermout in een blender, voeg hierna al de andere ingrediënten toe en mix dit goed door elkaar.
2. Doe het mengsel in de magnetron en warm het op voor 1-2 minuten of warm het op in een pannetje totdat de textuur thick en creamy is.
3. Doe je creamy oats hierna in een kom en voeg eventueel je topping toe.
4. Mix de yoghurt en biscoff pasta in een aparte kom, voeg het hierna toe aan je creamy oats en eten maar!