Karlijn van Spankeren Gezondheid 3 jan 2025, 10:00

Leestijd: 2 minuten

Doei Dry January: steeds meer mensen doen nu aan ‘zebra striping’

Met het beginnen van het nieuwe jaar brak voor velen ook meteen een alcoholvrije maand aan. Dry January is van start – maar hoeveel zin heeft het om één maand niet te drinken, om daarna weer keihard in je oude drankgebruik te vervallen?

Die vraag stellen meer mensen zichzelf. Daarom wordt er gekeken naar een langdurige ‘oplossing’ in plaats van één maand nuchter blijven. Die oplossing zit ‘m volgens velen in de methode Zebra Striping.

Steeds meer mensen bewust van alcoholgebruik

Uit onderzoek van Lowlander blijkt dat vooral bij de jongere generaties het bewustzijn rondom alcoholgebruik het grootst is. Hoe ouder de generatie, hoe frequenter er alcohol wordt gedronken, blijkt uit de cijfers. Zo drinkt 49% van Gen Z wekelijks of vaker, terwijl dit percentage bij millennials (56%), Gen X (57%) en babyboomers (61%) hoger is.

39% van de alcohol-drinkende Nederlanders is de afgelopen vijf jaar minder gaan drinken. Bijna een kwart van de Gen Z’ers zegt te willen minderen met alcohol (23%), terwijl dit percentage bij de oudere generaties (Gen X en Boomers) lager is.

@madwinegirl

I love a nonalc moment #nonalcoholicdrink #drinks

♬ original sound – madwinegirl

Zebra striping in opkomst

Uit hetzelfde onderzoek blijkt dat Dry January nog steeds een moment is om te minderen met alcohol, maar dat nóg meer mensen dit doen in de zomer. Terwijl een derde van de ‘minderaars’ Dry January aangrijpt om alcoholgebruik te minderen, valt het op dat dit aandeel in de zomermaanden zelfs 1 op de 2 is. Daarnaast valt het op dat vrouwen Dry January vaker als manier gebruiken om te minderen (39%) dan mannen (29%).

Tot slot is er het hele jaar rond steeds meer sprake van ‘zebra striping’: 17% van de modererende Nederlanders geeft aan dat ze op een avond tussen alcoholische en non-alcoholische opties switchen. Als je aan het ‘zebra stripen’ bent dan drink je na ieder alcoholisch drankje steeds een non-alcoholisch drankje. Om en om dus (net zoals de strepen van een zebra – juist!), zo halveer je jouw alcoholinname iedere keer weer en zorg je voor een bepaalde mate van bewustwording. En als dat non-alcoholische drankje ook nog water is, blijf je ook beter gehydrateerd en wordt je dus niet zo uitgedroogd wakker.

2025 reset: zo ruim je je offline en online rommel op