Karlijn van Spankeren Gezondheid Vandaag, 09:31

Leestijd: 2 minuten

Op deze manieren sneakt onze redactie iedere dag wat extra eiwitten naar binnen

In 2024 stonden de supermarktschappen vooral in het teken van proteïne. Alles kreeg extra proteïne. En hoewel we heel goed weten hoe wel een avondmaaltijd of lunch lekker eiwitrijk maken, is het met snacks soms nog wat zoeken – terwijl er juist hele makkelijke manieren zijn om proteïne binnen te krijgen door middel van eiwitrijke snacks.

De NSMBL-redactie deelt hun favoriete snacks met proteïne. Soms een beetje random, maar werkt als een trein.

Extra proteïne binnenkrijgen met deze eiwitrijke snacks

We zitten middenin de winter arc: een periode die voor veel mensen in het teken staat van fitter worden. Iets wat daarbij komt kijken is het eten van genoeg eiwitten. En soms weet je – na de zoveelste kipfilet – even niet meer waarin je die moet zoeken.

We weten allemaal hoe belangrijk het is om genoeg eiwitten binnen te krijgen. Dit macronutriënt ondersteunt je spieren, houdt je immuunsysteem sterk en helpt zelfs je hormonen in balans te blijven. Maar eerlijk is eerlijk, hoe vaak slaan we dat stukje aandacht over bij onze snacks?

De NSMBL-redactie zet hun favoriete eiwitrijke snacks voor je op een rijtje. Met deze in huis zit je altijd goed.

Edamamebonen

Zin in iet zouts? Ga dan voor edamame bonen met wat grof zeezout. In deze bonen zit 10 gram eiwitten per 100 gram. Niet extreem veel, maar wel meer dan de meeste zoute snacks. En het is super makkelijk – dat is ook wat waard.

Proteïne limonade

Niet echt een snack, maar wel favoriet bij alle fitgirls op de redactie: de eiwitlimonade van ESN. Een hele simpele manier om je proteïnes binnen te krijgen, zonder er mega vol van te zitten. Goede cheatcode dit.

Grenade bar Oreo

Voor alle zoetekauwen is deze proteinereep van Grenade een uitkomst. Lekker met de smaak van Oreo en bevat ook nog eens 20 gram eiwit. Dat is win-win, als je het ons vraagt.

Proteïne bueno pistache

De uitvinding van afgelopen jaar: een proteïne bueno met pistache smaak. Met maar liefst 11,2 gram eiwitten per reep is dit de zoete snack voor tijdens je winter arc.

Komkommer met tonijnsalade van Griekse yoghurt

Met komkommer kan je nooit fout gaan – en als je er wat tonijnsalade op smeert (die je maakt met Griekse yoghurt in plaats van mayonaise) dan heb je al helemaal een eiwitrijk feestje te pakken.

Gevulde eitjes

Best gek dat we zoveel producten eten waar eiwit aan toegevoegd wordt, terwijl je ook gewoon ei kan eten? Om het nog een beetje feestelijk te maken, gaan wij vaak voor het good old gevulde eitje.