Britta van Aggele Lifestyle 30 aug 2024, 11:22

Leestijd: 2 minuten

Energie- en ijzertekort? Dan wil je gaan koken met een ‘iron fish’

Steeds meer vrouwen lijken tegenwoordig last te hebben van een moe en futloos gevoel. Dit zou zomaar kunnen komen door een ijzertekort en wij vertellen je hoe je dit probleem gemakkelijk zelf kunt oplossen.

Dit doe je namelijk door te koken met een iron fish. Oftewel, een klein visje van ijzer.

Symptomen van een ijzertekort

Recente onderzoeken laten zien dat er een grote toename is van ijzertekort en bloedarmoede onder vrouwen. Dit treedt op wanneer het lichaam niet genoeg ijzer heeft om aan de behoeften te voldoen. Zonder voldoende ijzer kan een lichaam niet genoeg gezonde zuurstofdragende rode bloedcellen aanmaken en dit heeft gevolgen.

Heb jij last van de volgende symptomen?

• Vermoeidheid
• Kortademig
• Bleke huid
• Hartkloppingen
• Hoofdpijn
• Haaruitval
• Slechte concentratie
• Duizeligheid
• Oorsuizen
• Verandering in eetlust

Dan zou het zomaar zo kunnen zijn dat jij last hebt van een ijzertekort. Dit kan door verschillende factoren komen. Zo worden we als vrouw vele malen vaker ongesteld dan onze voorouders. Maar ook ons dieet speelt een rol. Zo kiezen steeds meer mensen voor een plantaardig dieet, waardoor je ook sneller last van een ijzertekort kan krijgen.

Wat kan je doen om dit op te lossen?

Op TikTok zijn we erachter gekomen dat je dit probleem op een hele makkelijke manier kunt oplossen. Volgens voedingsdeskundige Alexandra Sutton heb je namelijk alleen een iron fish (die je hier kan kopen) nodig om je ijzertekort op te lossen. Wat is dit precies? Een iron fish is een ijzeren visje die je voor tien minuten in water kookt en die hierdoor 50% van je dagelijkse ijzerinname afgeeft.

Het laat geen smaak achter, dus je kunt het water gewoon drinken. Maar je kan het ijzeren visje ook gewoon samen met je eten koken.

Hoe gebruik je een iron fish?

Alexandra schrijft op TikTok: “I used to wake up tired and go to sleep tired, had no energy to work out, was very irritable and weak ALL THE TIME. But just blamed it on life and hormones. When in fact i was very low in iron. Now i have my energy and thirst for life back! Around 40% of women with a period in the uk and usa are deficient in iron. Buy an iron fish!!!! I beg u.”

Ze vervolgt: “The iron fish release a safe amount of iron (50% of your daily need), lasts for 5 years, has no taste or side effects. Simply cook with it for 10 mins in 1L of any liquid.” De iron fish is dus super makkelijk te gebruiken en zorgt ervoor dat je genoeg ijzer binnenkrijgt. Wat wil je nog meer?

@thenutritiongirl

Replying to @Megan I used to wake up tired and go to sleep tired, had no energy to work out, was very irritable and weak ALL THE TIME. But just blamed it on life and hormones. When in fact i was very low in iron. Now i have my energy and thirst for life back! Around 40% of women with a period in the uk and usa are deficient in iron. Buy an iron fish!!!! I beg u. The iron fish release a safe amount of iron (50% of your daily need), lasts for 5 years, has no taste or side effects. Simply cook with it for 10 mins in 1L of any liquid. The reason we are not getting enough iron is that we don’t eat a red meat frequently and most non-meat. So why not iron supplements? Well iron supplements are not sustainable long term you can’t take them for the rest of your life because they cause cramps, constipation, gastric lesions in some cases, naseau, bloating and more horrible symptoms and a course should only last 3-6 months. You need to change your daily habits and lifestyle and the iron fish slots right in. As when you stop iron tablets you will simply become deficient again. #ironsupplemsnts #lowiron #irondeficiency #irondeficiency #iron #lowirongirls #ironsupplements #luckyironfish #howtoincreaseiron #ironfish #iron #howtoincreaseironinthebody #lowirongirlies

♬ Blame It On the Boogie (John Luongo Disco Mix) – The Jacksons