Rachelle Abbas Love & Life 20 jul 2020, 12:02

Leestijd: 3 minuten

Touwtjespringen als workout? Deze essentials heb je nodig voor een geslaagde sessie

Dat touwtjespringen niet alleen leuk is voor kinderen, is je vast wel bekend. Sterker nog, je kunt touwtjespringen als workout. Een workout met een springtouw is dé perfecte manier om te werken aan je coördinatie, uithoudingsvermogen, maar ook je kracht, snelheid en conditie.

Je kunt touwtjespringen als warming-up voor een andere workout, maar een hele workout met een springtouw is ook mogelijk. Waar wacht je nog op? Met deze essentials kun je touwtjespringen als workout.

Touwtjespringen als workout

Touwtjespringen is dus niet alleen ideaal als warming-up, je kunt er ook een hele workout mee doen. Je traint er verschillende spiergroepen mee én je kunt allerlei variaties toepassen waardoor je kunt kiezen welke spieren je iets meer wil aanpakken.

Heb je een zittend beroep? Dan is een workout met springtouw helemaal ideaal. Je draait je polsen namelijk erg vaak met touwtjespringen, wat zorgt voor een goede doorbloeding en oprekking van je spieren en pezen. Zeg maar dag tegen stijve polsen na een dag werken.

Goed. Wat heb je allemaal nodig voor je kunt starten met touwtjespringen als workout? We got you. Met deze x essentials kom je een heel eind.

1. Goed springtouw

Je raadt het al, voor een workout met springtouw heb je sowieso een springtouw nodig. En nu kun je kiezen voor de goedkoopste variant in een speelgoedwinkel, maar je doet er goed aan om voor een hogere kwaliteit te kiezen. En dat hoeft óók niet duur te zijn. Door een goed springtouw te kiezen spring je makkelijker en krijg je verschillende variaties sneller onder de knie. Wel zo fijn.

Je hebt springtouwen in verschillende maten en vormen. Als je een workout met een springtouw wil doen, kun je het beste kiezen voor een touw dat niet te licht is. Dat is anders niet fijn met springen. Een gewicht van meer dan 150 gram is al gauw zwaar genoeg.

De lengte van het springtouw is ook belangrijk, je wil natuurlijk voldoende ruimte hebben om het touw rond te kunnen draaien. Kies daarom het liefst voor een springtouw waarbij je de lengte kunt afstellen. Vergeet ook niet te kijken naar de handvaten. Als je gaat touwtjespringen als workout is het wel zo fijn als de handvaten lekker in je hand liggen. Dit springtouw is onze favoriet.

2. Stevige schoenen

Touwtjespringen als workout? Naast een goed springtouw, zijn stevige sportschoenen een andere must. De schoenen moeten schokabsorberend zijn, omdat je natuurlijk constant springt. De Nike Zoom Freak 1 zijn bijvoorbeeld ideaal voor touwtjespringen.

Deze sneakers bieden veel demping, stabiliseert de voorvoet én biedt grip. Precies hetgeen wat je nodig hebt tijdens een workout met een springtouw.

3. Fijne sportoutfit

Naast schoenen is een luchtige sportoutfit ook geen overbodige luxe als je een workout met een springtouw wil doen. Eén ding is namelijk zeker als het gaat om touwtjespringen als workout: je gaat zweten als een gek. Omdat je veel springt (goh) is het ook fijn om geen top aan te hebben die constant omhoog gaat.

Deze getailleerde cycling suit van adidas is het perfecte touwtjespring-pak. En psst, je kunt hem ook best dragen voor de fashion. Win-win.

4. Oordopjes

Als je een workout-video via YouTube wil afspelen of een fijne playlist aan wil zetten tijdens je workout, is het wel zo fijn om chille oordopjes te hebben. En geloof ons, touwtjespringen met bedrade oordopjes is niet handig.

De FreeBuds 3i van HUAWEI zijn onze favoriet. De oordopjes hebben ruisonderdrukking waardoor je je helemaal kunt focussen op je workout. De FreeBuds hebben ook een double-tap bediening, waardoor je je beuklijst automatisch kunt pauzeren als je even rust wilt.

Deze oordopjes zijn natuurlijk fijn voor tijdens je workout met een springtouw, maar voor daily use wil je ook niet meer anders als je ze eenmaal hebt gebruikt. Hier kun je ze scoren.

Nog niet overtuigd of een workout met een springtouw iets voor jou is? Hier lees je alle voordelen van touwtjespringen. You’re welcome.