Inga Stoit Love & Life 13 nov 2022, 15:05

Leestijd: 3 minuten

Ga jij door een vervelende break-up? Zó kom je daar het snelste overheen

Of jij nu degene bent die de relatie verbrak of hij – een break-up is nooit leuk. Maar als een relatie niet het beste in je naar boven haalt dan is het maar beter ook. Het kan je een duwtje in de juiste richting geven of je leven nieuw ‘leven’ in te blazen. Je bezoekt bijvoorbeeld een psycholoog, gaat naar de sportschool of omringt je puur met mensen die jou een betere versie van jezelf maken.

Als jullie relatie om wat voor reden dan ook stukloopt is het het beste om helemaal geen contact meer te hebben. Wil jij weten hoe je het beste je break-up doorkomt? Lees dan verder.

Break-up lifesavers

We kunnen het niet duidelijker stellen: neem geen contact op met je ex en zorg dat hij dat niet met jou doet. Er bestaan wat dit betreft geen uitzonderingen, zijn verjaardag, zijn moeders verjaardag en oud & nieuw laat je aan je voorbij gaan zonder hem te berichten. Verwijder zijn nummer en blokkeer hem op alle sociale media kanalen. Dit klinkt misschien allemaal erg hard, maar het is voor een goede zaak. Jouw zenuwstelsel moet namelijk een proces van rouwen doorlopen om hem te vergeten en dat gaat niet gebeuren wanneer je hem blijft spreken.

Rouwen om je ex

Leah Carey is seks- en intimiteitscoach en zegt hier een aantal heldere dingen over: ”When you break up, it takes a while for your brain to process that you can no longer turn to that source of pleasure or security. Like, when something good happens, your brain will still want to call your ex because ”it’s reliant on that hit of feel-good chemicals.” And when something bad happens, ”you may still physically crave the touch of your ex.” Ja, dit herkennen we allemaal wel, hij was altijd de eerste die wij belden wanneer er iets goeds of slechts gebeurde, dat was zo’n gewoonte..

Het is dus heel erg belangrijk om deze gewoonte te doorbreken. Het biedt je tevens de mogelijkheid om te leren hoe je jezelf kunt kalmeren en op andere manieren aan je behoeften kunt voldoen – zelfstandig red jij het ook. Je kunt jezelf ook op een andere manier van die gewenste endorfines voorzien. Dit klinkt misschien niet heel aantrekkelijk, maar 5 km hardlopen doet dat ook. Praten met een therapeut kan natuurlijk ook helend zijn. Wat je ook besluit om te doen, onze suggesties zullen helend werken en het leert je dat je zonder hem kan.

Uit het oog en (langzaam) uit het hart

Natuurlijk denk je in het begin misschien vaak aan je ex, maar het scheelt echt een hoop wanneer je niet langer zijn gezicht op jouw tijdlijn ziet. Ook het weten dat je je ex niet kan bereiken en hij jou niet, zal je op den duur enorm goed gaan doen. Tijd heelt echt alle wonden. ”Keeping contact with your ex will only keep a bit of your energy focussed on them because of the emotional connection you once had,” zegt Jenna Banks, auteur van ”I Love Me More.” ”The no-contact rule is an excellent boundary for protecting your energy — it’s about healing, getting your power back, and then protecting your energy.”

Geef jezelf de tijd, aandacht en liefde om te herstellen van jouw break-up. Zie jij tegen dit proces op? Probeer het op zijn minst 8 weken. ”It’s the average amount of time you ruminate between your heart and your head, meaning you won’t be able to think clearly until at least eight weeks of no contact. If by the end of those eight weeks, you’d like to reach back out to your ex, more power to you. But what’s more likely to happen after those eight weeks is you’ll realize how much better you feel without them — and at the very least, the thought of your ex won’t make you sick with anxiety like it did before.”

Dit lijkt ons het proberen waard en onthoud: voordat je hem kende was je leven ook prima, you will get there girl. Mocht je er helemaal overheen zijn, dat kan je best wel weer eens contact zoeken. Maar be sure, voor jezelf.

5 tips om je geldzaken te regelen na een break-up