Sharon van der Werf Food 24 apr 2021, 07:00

Leestijd: 2 minuten

7 gezonde snacks waar je die middagdip mee voorkomt

Je hebt je lunch al even achter de kiezen, maar het is nog geen tijd voor het avondeten. Je kent het wel – de middagdip waar je cravings naar zoetigheid en suiker ineens om de hoek komen kijken. De volgende gezonde snacks zitten bomvol goede voedingsstoffen, waardoor je er meteen energie van krijgt.

Zeg maar bye bye tegen die middagdip.

1. Handje noten

Een handje noten lekker vullend, dus als je normaal gesproken een knorrende maag aan het eind van de middag hebt (wie niet?) dan zijn wat noten een goed idee. Kies bijvoorbeeld een handje studentenhaver, of ga voor ongezouten pinda’s.

2. Guacamole dip met groentes

We zijn gek op guacamole. Guacamole zit vol gezonde vetten, dus als je het combineert met groentes als komkommer, wortel en paprika heb je de perfecte dip te pakken. We delen in dit artikel 10 verschillende guacamole-recepten, van het basisrecept tot een pittige guacamole met knapperige stukjes bacon, chipotlepepers en kaas.

3. Hummus dip met groentes

Diezelfde groentes kan je uiteraard ook dippen in hummus. Hummus is gemaakt van kikkererwten bevat minder vetten en meer eiwitten dan guacamole. Als je dus liever niet te veel vetten binnenkrijgt, dan kan je beter voor hummus gaan.

4. Een snelle smoothie

Geen zin om veel moeite te doen? Gooi je favoriete fruit met wat kwark of yoghurt in de blender, en maak een gezonde smoothie. Door de fruitsuikers krijg jij voldoende energie om die middagdip te verslaan.

https://www.nsmbl.nl/smoothies-immuunsysteem-boost/

5. Bananenbrood

Gratis tip: zorg er altijd voor dat je een paar plakken bananenbrood in de vriezer hebt liggen. Bananenbrood is makkelijk om te maken, het is zo ontdooit en zo heb je dus altijd een gezonde snack in huis. Dit zijn onze favoriete recepten voor bananenbrood.

6. Eieren

Heb jij vooral trek in hartige snacks, maar wil je liever niets ongezonds eten? Kook dan twee eieren en strooi er een beetje zout op. Dit stilt de trek in zoute dingen, bevat gezonde vetten en eiwitten en zorg ervoor dat je die middagdip overwint. Wij zien alleen maar voordelen.

7. Paprika met (kruiden)kaas

De laatste snack uit dit rijtje zagen we laatst op Pinterest voorbij komen en we zijn om. Snijd een zoete puntpaprika door midden, verwijder de zaadjes en de zaadlijsten, en vul ‘m met kaas. Je kunt kiezen voor de klassieker geitenkaas-honing, maar ook kruidenkaas is een top idee.

Geen zin in een koude snack? Zet de paprika met kaas dan even 10 minuutjes in de oven op 180 graden en je hebt een gezonde, warme snack om van te smullen.

Zin in een salade? Deze 5 salades met tonijn maak je in een handomdraai