Marit Schutten Gezondheid 8 apr 2025, 14:23

Leestijd: 2 minuten

Hooikoortsseizoen is terug: zo verminder je die vervelende klachten

Een jeukende neus, prikkende ogen en aan één stuk door niezen.. herken je het? Dan heb je vast en zeker hooikoorts. Het liefst houden we die pollen ver weg, maar daar kunnen we helaas niet zo veel aan doen.

Dit zijn de beste tips om zo min mogelijk last te hebben van hayfever season.

Waar komt hooikoorts eigenlijk vandaan?

Even een opfriscursus over wat hooikoorts nou eigenlijk is: mensen met hooikoorts krijgen een soort allergische reactie op het stuifmeel wat van gras, bomen en andere planten komt. Wanneer de lente weer begint, staan alle bomen, planten en bloemen mooi in bloei, maar dit zorgt bij een hoop mensen voor vervelende klachten zoals een snotterende en jeukende neus, prikkende ogen, benauwdheid en veel niezen.

Dé tips voor het verminderen van hooikoorts

1. Neem probiotica
   Probiotica zijn levende bacteriën die je darmflora in balans houden. Een gezonde darmflora helpt je lichaam beter om te gaan met allergieën, zoals hooikoorts. Ze kunnen de intensiteit van je symptomen verminderen. Je vind deze probiotica in voedingsmiddelen zoals yoghurt en supplementen.
   
2. Hou je ramen dicht
   Misschien een lastige bij het lekkere weer, maar hou die ramen dicht! Vooral in de ochtend- en avonduren kunnen de pollen he-le-maal losgaan. Een beetje frisse lucht krijgen kan zeker, maar zorg dan voor een goede ventilatie om die jeukneus voor te zijn.
   
3. Koop een natuurlijke neusspray
   Zoutoplossing kan je neus helpen reinigen en je luchtwegen verlichten. Gebruik dus een neusspray met zoutoplossing om de pollen uit je neusholtes te spoelen en zo min mogelijk kans te geven om te irriteren.
   
4. Even onder de douche na het buiten zijn
   Die pollen zitten gewoon overal en nergens als jij van buiten komt. Je krijgt de pollen het best van je huid en uit je haren als je direct een douche neemt als je binnenkomt. Zo voorkom je ook meteen dat ze je huis in komen.
   
5. Gebruik oogdruppels met antihistamine
   Rode en jeukende ogen zijn mega vervelend! Oogdruppels met antihistamine verminderen de jeuk en zorgen er tegelijk ook voor dat je ogen minder gaan tranen.
   
6. Drink voldoende water
   Hoe simpel het ook klinkt, water is wel echt je go-to als je minder last wil hebben van hooikoorts. Je blijft gehydratreerd waardoor je slijmvliezen vochtig blijven, wat kan helpen om de symptomen wat te verlichten.

Deze tips gaan de hooikoorts niet tegen, maar kunnen wel helpen om minder last te ervaren.

View this post on Instagram

A post shared by NSMBL (@nsmbl)

Check de NSMBL Instagram voor meer tips en lifehacks!

Op deze manier gaat je telefoon langer mee én bespaar je geld (en het milieu)