Externe Bijdrage Partner 19 nov 2024, 10:16

Leestijd: 3 minuten

Last van allergieën in de winter en herfst? Dit kan je eraan doen

De herfst en winter zijn seizoenen van verandering, niet alleen in de natuur maar ook voor onze gezondheid. Voor velen brengen deze maanden een toename van allergieën met zich mee, die vaak over het hoofd worden gezien. Heb jij last van allergieën, juist in de koudere maanden? Zo ga je daar mee om.

Oorzaken van allergieën in de koude maanden

In de herfst en winter zijn er verschillende factoren die allergieën kunnen verergeren. Een van de meest voorkomende oorzaken is het binnen blijven. Tijdens de koudere maanden brengen mensen meer tijd door in gesloten ruimtes, waar allergenen zoals huisstofmijt, schimmels en epitheel van huisdieren zich kunnen ophopen. Huisstofmijt gedijt goed in een warme, vochtige omgeving en kan leiden tot symptomen zoals niezen, jeukende ogen en een verstopte neus.

Daarnaast is het ook belangrijk om te letten op schimmels die vaak in vochtige hoeken van huizen of op bladeren buiten te vinden zijn. De herfst is een seizoen waarin bladeren vallen en beginnen te composteren, wat kan leiden tot een toename van schimmelsporen in de lucht. Deze sporen kunnen allergische reacties veroorzaken bij personen die daar overgevoelig voor zijn.  

Wanneer klachten blijven aanhouden, ga dan naar je huisarts voor behandeling van je allergie.

Symptomen van allergieën

De symptomen van seizoensgebonden allergieën kunnen variëren, maar veelvoorkomende klachten zijn onder andere niezen, jeukende of waterige ogen, verstopte of loopneus, hoesten en vermoeidheid. In ernstige gevallen kunnen allergieën leiden tot astma-aanvallen of andere ademhalingsproblemen. Het is cruciaal om deze symptomen serieus te nemen en indien nodig medische hulp te zoeken. Vaak kan een allergoloog of KNO-arts specifieke tests uitvoeren om vast te stellen waar je precies allergisch voor bent en kan helpen bij het opstellen van een behandelplan.

Tips voor het beperken van allergieklachten

Er zijn verschillende strategieën die je kunt toepassen om de impact van allergieën in de herfst en winter te verminderen. Ten eerste is het belangrijk om je leefomgeving schoon en vrij van stof te houden. Regelmatig stofzuigen met een stofzuiger met HEPA-filter kan helpen om huisstofmijt en andere allergenen te verminderen. Het wassen van beddengoed op hoge temperaturen kan ook bijdragen aan het verminderen van blootstelling aan huisstofmijt.

Daarnaast kan het nuttig zijn om luchtreinigers te gebruiken in huis. Deze apparaten kunnen helpen om allergenen uit de lucht te filteren, waardoor de luchtkwaliteit verbetert. Zorg ervoor dat je ook regelmatig ventileert door ramen open te zetten wanneer dat mogelijk is, zelfs al is het koud buiten.

Een andere effectieve manier om allergieën te beheersen, is door je dieet aan te passen. Sommige voedingsmiddelen kunnen ontstekingen bevorderen, wat allergische reacties kan verergeren. Het is raadzaam om een gezond dieet met veel fruit, groenten en omega-3-vetzuren aan te houden, wat kan helpen bij het verminderen van ontstekingen.

Medische hulp inroepen

Als je merkt dat je symptomen aanhouden of verergeren, is het verstandig om medische hulp in te schakelen. Een arts kan medicijnen voorschrijven zoals antihistaminica of corticosteroïden die verlichting kunnen bieden. In sommige gevallen kan allergie immunotherapie worden aanbevolen, wat inhoudt dat je geleidelijk aan wordt blootgesteld aan de allergenen waar je op reageert om je tolerantie te verhogen.

NSMBL x LinkedIn: alles wat jij wil weten over ‘groene banen’ lees je hier