Britta van Aggele Lifestyle 18 jun 2024, 14:57

Leestijd: 3 minuten

Op deze 20 manieren stap jij makkelijker uit je comfortzone

Tegenwoordig zijn we in onze samenleving constant op zoek naar comfort. Niks mis mee zou je denken, want wat is er mis met het jezelf makkelijk maken?? Maar het is tegenovergestelde is waar. Regelmatig uit je comfortzone stappen is namelijk veel beter voor je.

Worden we door onze constante zoektocht naar comfort met z’n allen te soft?

Is zo veel comfort wel goed?

Overal in onze Westerse samenleving kom je comfort tegen. Kijk bijvoorbeeld naar alle fastfoodketens die je in de stad tegenkomt. Even snel eten en weer door. Maar ook thuis kiezen we graag voor comfort. Altijd lekker warm, overal liggen kussens en we halen vaak ons lievelingseten tijdens de boodschappen.

En hoewel dit allemaal erg comfortabel klinkt, kan het ook lichte negatieve gevolgen hebben. Door al het comfort raken we gewend aan deze lifestyle en als het ook maar een beetje tegenzit gooien we al snel de handdoek in de ring of willen we wat anders.

Oplettende kijker van Brigderton spot moderne beautybehandeling bij Penelope

Uit je comfortzone

In plaats van te kiezen voor comfort kan je er ook voor kiezen om uit je comfortzone te komen. Je ontdekt op die manier niet alleen hoe je lichamelijk en mentaal reageert op uitdagende situaties, maar vergroot ook direct je zelfkennis. Het regelmatig uit je comfortzone stappen zorgt er ook nog eens voor dat je weerbaarder wordt voor vervelende situaties in de toekomst.

Als je uit je comfortzone stapt is de kans namelijk groot dat je last krijgt van de volgende dingen: je bent bang, voelt je onzeker en het kan zelfs dat je vertrouwen erg laag is. Deze ‘niet helpende’ gedachtes voelen vervelend aan, maar als je ondanks dit vervelende gevoel doorgaat neem je juist zelf de regie in handen.

Inspiratie om uit je comfortzone te gaan

Betekent dit dat je volgende week een afspraak moet gaan maken om uit een vliegtuig te springen of te gaan bungeejumpen? Nee, niet per se! Uit je comfortzone stappen hoeft niet te betekenen dat je alleen maar hele extreme dingen hoeft te doen. Inspiratie nodig voor wat jij kan doen om uit je comfortzone te stappen? We got you! Hieronder een uitgebreide lijst aan dingen die jij kan doen om uit je comfortzone te stapen:

1. Eet een ontbijtje wat je normaal niet zo lekker vindt
2. Ga naar een nieuwe sportschool
3. Zet je wekker 15 minuten eerder zonder dat het hoeft
4. Maak een praatje met willekeurige mensen op straat
5. Slaap naakt
6. Gooi spullen weg die je eigenlijk niet kunt loslaten, maar die je nooit gebruikt
7. Geef een presentatie
8. Neem een koude douche
9. Bezoek elke keer als je uiteten gaat een nieuw restaurant
10. Doe een sport die je nog nooit gedaan hebt
11. Ga in je eentje op pad
12. Doe een cursus die duidelijk buiten je comfortzone ligt
13. Schakel voor één hele dag je telefoon uit
14. Ga in je eentje op reis of ga voor langere tijd in het buitenland wonen
15. Neem voor een langere tijd afscheid van een verslaving
16. Draag een kledingcombinatie die je normaal nooit zou dragen
17. Vraag om een compliment aan vreemden
18. Zing of dans in het openbaar
19. Doe 20 burpees
20. Vraag iemand zijn telefoonnummer

Stop met piekeren met deze 5 tips (nee echt, stop!)

Genoeg opties om even flink uit je comfortzone te stappen. Wanneer begin jij?