Met deze producten word je mentaal helemaal zen

Unsplash

Deze maand staat NSMBL in teken van onze mentale gezondheid en delen wij adviezen, verhalen en tips & tricks om jouw mentale gezondheid een boost te geven. Deze keer delen wij met liefde onze favoriete producten om helemaal zen mee te worden.

Helemaal zzzzzen

Deze producten zijn goed voor je mentale gezondheid

The Body Shop – Breathe

Wil je even op adem komen? Probeer dan eens de Breathe-lijn van The Body Shop. De producten uit deze lijn bevatten eucalyptus- en rozemarijnolie die zorgen voor een tintelend en verfrissend gevoel op de huid. De ingrediënten in de producten zijn voor zo’n 90% van natuurlijke oorsprong. Probeer bijvoorbeeld de Breathe Massage Melt voor €18,00 voor ontspannen spieren en een relaxte mind of de Breathe Essential Oil Blend voor €18,00. Breng een paar druppeltjes aan in je hals, achter je oren of op je polsen voor een relaxt gevoel. Tip: stop het flesje in je tas wanneer je een drukke dag voor de boeg hebt op bijvoorbeeld werk of studie. Wanneer je merkt dat je stress toeneemt, kan je de druppeltjes eenvoudig aanbrengen op je huid. Leuk om te weten: bij besteding van €39 bij The Body Shop krijg je de Breathe Purifying Hair & Body Wash of de Hair & Body Wash van de Sleep- of Boost-lijn gratis.

Voedsel voor je mentale gezondheid

Wist je dat bepaald voedsel je kan helpen om te ontspannen? Wij zetten de meest effectieve even op een rijtje.

1) (Rauwe) cacao: in cacao zit veel magnesium wat je spieren laat ontspannen en stress vermindert. Kies wel voor een pure en het liefst een suikervrije variant, want suiker kan je in tegenstelling tot ontspannen juist humeurig maken.

2) Groene (blad)groenten: groente zoals spinazie helpt je brein met de aanmaak van dopamine, het stofje waar je blij en tegelijkertijd kalm van wordt. (Bleek)selderij heeft een rustgevende werking en kan je bloeddruk verlagen.

3) Vette vis: maak eens een lunch met vette vis, zoals makreel of zalm. De omega-3 in de vis zal je helpen ontstressen.

4) Yoghurt en eieren: de (goede) bacterie Probiotica in yoghurt kan je stress verminderen en je helpen beter te slapen. Ook eieren kunnen hierbij helpen door het rustgevende aminozuur tryptofaan.

5) Banaan of appel: ligt er nog een banaan of appel in je fruitschaal? Ook deze topppers kunnen je hoofd wat minder op hol laten slaan.

Unsplash

Rituals – The Ritual of Jing

Rituals heeft een lijn geïnspireerd door het eeuwenoude Chinese concept van ‘Jing’. De producten van The Ritual of Jing staan in het teken van kalmte en rust. The Ritual of Jing heeft zowel relax– als sleep-producten. Wil je bijvoorbeeld een kalme sfeer in huis? Probeer dan eens The Ritual of Jing Fragrance sticks voor €29,90. Het is de geur van heilige lotus en jujube die je doet kalmeren. De geurstokjes zijn er ook in een kleinere variant voor €15,90. Wil je ontspannen voordat je gaat slapen? Spray dan de Pillow & Body Mist op je kussen en laat de geur even zijn gang gaan in je kamer. De geur van sacred wood en lavendel zullen je nachtrust helpen verbeteren.

Moonbird

Al eens gehoord van Moonbird? Moonbird is een apparaatje dat je vasthoudt om vervolgens de bewegingen van het apparaatje te volgen met je ademhaling. Zet de moonbird uit, dan adem je in. Trekt de moonbird samen, dan adem je uit. Heel eenvoudig, maar mega effectief. Met de bijbehorende app kan je precies zien wat de ademhaling met je lichaam doet. De Moonbird helpt stress te verminderen, zorgt voor een betere nachtrust en creëert een sterker zenuwstelsel. Ook de Moonbird stop je samen met Breathe Essential Oil makkelijk in je tas, zodat je de ontspanning kan opzoeken zodra je dat nodig hebt.

Slapen en mentale gezondheid: hoeveel uur slaap is te veel?

Met deze producten word je mentaal helemaal zen