Julia Schaap Body & Mind 29 nov 2023, 14:32

Leestijd: 2 minuten

Opeens doet iedereen aan Reformer Pilates, maar wat zijn nu eigenlijk de voordelen?

Reformer Pilates wordt steeds populairder, dit komt voornamelijk door de postieve resultaten die mensen boeken. Grote beroemdheden zweren bij deze manier van sporten. Logisch, want bij deze work-out wordt je lichaam binnen een mum van tijd geshaped. Daarnaast zijn er nog een aantal grote voordelen, waardoor jij het liefst vandaag nog een lesje Reformer Pilates boekt.

Wat is Reformer Pilates?

Reformer Pilates is een vorm van pilates waarbij jij oefeningen uitvoert op een apparaat wat je een Reformer noemt. De Reformer bevat veren, waardoor je tijdens de oefeningen geen elektriciteit nodig hebt. De veren creëren een weerstand, maar ze maken sommige oefeningen ook makkelijker. Fijn voor degene met een blessure of de beginner. Bij Reformer Pilates train je met een lage impact, maar heeft een groot effect op je lichaam. Doordat je spieren zich moeten aanpassen aan de spanning op de Reformer, boek je succesvol resultaat zonder helemaal op te zijn aan het einde van de training.

Dat zijn niet de enige voordelen. Veel vrouwen zweren bij deze sport om deze redenen:

Je kan de weerstand zelf verhogen of verlagen

Door veren toe te voegen, kan je de weerstand verhogen. Mocht je dat te zwaar vinden, kan je de veren ook weer makkelijk verwijderen. Doordat je begint met je eigen lichaamsgewicht kan je zelf bepalen hoe hoog jij de weerstand wil hebben. Gericht op jouw doelen. Je kan ook gebruik maken van ballen, elastieken of gewichten, om jouw oefeningen iets complexer te maken.

Je valt af én bouwt spier op

Een veelvoorkomende reden dat mensen beginnen met Reformer Pilates is dat je er geleidelijk van af valt, maar tegelijkertijd ook spieren kan opbouwen. Doordat je bij Reformer Pilates je hele lichaam traint, bereik je verschillende spiergroepen in je lichaam. Win-win, dus.

Flexibiliteit

Bij Reformer Pilates worden er ook veel rek- en strekoefeningen gedaan. Hierdoor kan je je lichaamshouding verbeteren. Het is ook beter voor je spieren om deze oefeningen te blijven doen, zo voorkom je namelijk blessures. Daarnaast krijgt je flexibiliteit een flinke boost, waardoor Reformer Pilates je steeds makkelijker afgaat.

Je spieren krijgen meer definitie

Door deze training komen je natuurlijke rondingen beter naar voren en krijgen je spieren meer definitie. Hierdoor krijgt je lichaam dus meer vorm en zijn je spieren goed te zien, maar ze worden niet zozeer groter.

Geen zin om te sporten? ‘Cozy cardio’ is dé oplossing voor alle luie sporters onder ons