Roos Hooijer Lifestyle 27 apr 2025, 14:36

Leestijd: 2 minuten

Doei pleasegedrag: 3x mentale trucjes om minder te piekeren over andermans mening

“Vinden anderen mij eigenlijk wel gezellig?”, “Was ik niet te aanwezig?”, “Ben ik wel een leuk persoon?” – het zijn gedachtes die bij de gemiddelde piekeraar door het hoofd kunnen spoken. Ben je nogal druk met de mening van anderen, zonder dat je dit wil?

Zo stop je met deze irritante manier van denken.

Pieker-queen

Misschien ben je wel helemaal niet onzeker aangelegd, en vind je jezelf best een leuk persoon, maar ben je tóch druk bezig met de meningen van anderen. Het komt er op neer dat jij het anderen naar de zin wil maken. En dat is lief, maar dit people pleasing gedrag kan ook z’n tol eisen. En dat gebeurt wanneer jij je midden in de nacht afvraagt of anderen je eigenlijk wel leuk vinden.

Veel mensen struggelen met deze gedachtes – en dat is doodzonde. Onderstaande tips maken namelijk duidelijk dat het niet nodig is.

1. Het draait niet alleen maar om jou

Dit klinkt misschien hard, maar het is wel waar. In de werkelijkheid is iedereen met zichzelf bezig, dus mensen denken niet constant aan jou of over jou. En nee, mensen letten ook niet constant op je – in de sportschool, op een feestje of waar dan ook. Dat is niet lullig, maar juist best wel bevrijdend, toch?

2. Je weet niet wat een ander denkt

Heeft iemand je nét iets te lang aangekeken in de sportschool? Of werd je genegeerd op werk? Dan is de kans groot dat je allerlei aannames hebt gemaakt. Je hebt bedacht dat anderen je stom of dom vinden – want ze gedroegen zich immers zo. De bottom line in dit verhaal: je weet niet wat een ander denkt. Alles wat je in je hoofd haalt zijn aannames, geen feiten. De persoon in kwestie was misschien wel chagrijnig of had een slechte nacht gehad. Je weet het niet.

3. Je kunt niet iedereen tevreden stellen

Nog een rustgevend feitje: je kan niet iedereen tevreden houden. Jij vindt ook niet iedereen even leuk, toch? Twee mensen kunnen hetzelfde van je zien en een totaal andere mening vormen. De een vindt je leuk, de ander vindt het tegenovergestelde.

Kortom, alles wat je in je hoofd haalt, hoeft niet de waarheid te betekenen. We zijn onze eigen grootste criticus – en het kan heel bevrijdend zijn om dat eens los te laten.

Waarom jij misschien wel een ‘succes bomber’ bent (en je daar beter mee kunt stoppen)