Sharon van der Werf Mentale Gezondheid 3 jul 2022, 18:06

Leestijd: 2 minuten

Stressed out? Volgens deze TikTok viral word je meteen rustig met déze tip

Je loopt tegen een paar deadlines aan, je vrienden willen dat je meegaat naar het terras, je ouders vinden dat je niet vaak genoeg thuis bent, om nog maar te zijgen over de FOMO-gevoelens die je hebt als je even Instagram opent… Je bent stressed out en ziet het eigenlijk even niet zitten. Wat kan je dan doen om zo snel mogelijk weer rustig te worden? Een arts op TikTok deelt zijn beste tip.

De onderstaande tip komt van arts Karan Raj – een TikTok content creator met zo’n 4,8 miljoen volgers op de app. We schreven al eerder over een van zijn tips in dit artikel: Door deze TikTok-hack word jij elke ochtend fris en energiek wakker.

TikTok viral om rustig te worden

Nu deelt Raj dus een tip waarmee je je meteen rustiger voelt. “Do this now to instantly calm down and improve your resilience to stress. Try humming for 10 seconds or gargling water in your throat,” vertelt hij in de video. “Or just singing.”

Waarom hummen, gorgelen met water of zingen zo goed helpt? Volgens de arts heeft dat te maken met je stembanden. “When you do any of these you’re activating the muscles of the back of the throat and the vocal cords which are connected to the vagus nerve.” Hierdoor word je meteen een stuk meer relaxed dan je was, sluit hij af. Wat een goede, makkelijke tip!

De video zelf zien? Check het hieronder:

@dr.karanr Instant tool for calmness ♬ Night Trouble – Petit Biscuit

Andere tips tegen stress

Wist je dat je ziek kunt worden van te veel stress? Dit gebeurt er in je brein als je stress hebt. Gelukkig is stress een onderwerp dat steeds vaker besproken wordt, ook door celebrities. Misschien heb je iets aan de tips van Bella Hadid, Miley Cyrus en Selena Gomez. En dít doet Kendall Jenner om minder angstig te zijn (geen zorgen, het is heel makkelijk).

Word je vaak met stress wakker? Deze TikTok-tips helpen je rustig te worden