Roos Hooijer Lifestyle Vandaag, 14:46

Leestijd: 2 minuten

Winter arc is hot op TikTok, maar wat houdt deze challenge precies in?

Is het niet de 75-hard challenge, dan is het wel de 75-hot challenge: ieder seizoen lijkt er een nieuwe gezondheidstrend op TikTok op te duiken. Op dit moment domineert ‘winter arc’ onze FYP op TikTok. Maar wat houdt deze trend precies in?

Vanaf 1 oktober is het blijkbaar tijd om je winter arc te starten.

Wat betekent winter arc?

De term ‘winter arc’ betekent een transformatie die je tijdens de wintermaanden door kunt maken. Waar het woord ‘arc’ dan vandaan komt? Deze term wordt in series en films gebruikt om de ontwikkeling van een personage te beschrijven. Hebben we het over de TikTok-trend ‘winter arc’, dan hebben we het dus over de reis die jij tijdens deze gure, koude en donkere maanden door gaat brengen.

Waar je in de wintermaanden normaal gesproken de focus legt op snacken en series kijken – om vervolgens op 1 januari met alle goede voornemens te starten – doe je dat bij deze challenge op 1 oktober. Met als doel: het nieuwe jaar ingaan als your best self.

Winter arc-regels

Maar hoe werkt het dan? En zijn er net als bij de 75-hard challenge ook strenge regels aan verbonden? Het antwoord: er zijn regels aan verbonden, maar het is een stuk minder heftig. Daarbij mag je ook je eigen regels bepalen, wat het uiteindelijk makkelijker maakt om vol te houden. Mind you, winter arc draait niet alleen om sporten, afvallen en gezond eten. Het draait ook om persoonlijke en mentale ontwikkeling.

Voorbeelden van regels waar veel mensen op TikTok zich aan houden:

• Gezonde ochtendroutine: begin elke dag met een ochtendroutine, die je dag gezond laat beginnen. Dit kan wandelen, yoga, hardlopen, krachttraining of een sportles zijn.
• Minder afleidingen: focus op het beperken van social media en andere activiteiten die je tijd verspillen (lees: eindeloos op TikTok scrollen).
• Gedachtes opschrijven: schrijf dagelijks in een journal hoe je de dag hebt ervaren, wat je hebt bereikt en wat beter kan. Oftewel, houd je progress bij.
• Meer lezen: elke dag 5 bladzijdes lezen.
• Beter hydrateren: elke dag twee liter water drinken.
• Beter connecten met anderen: iedere week een familielid bellen.

@zahraxsh

last 90 days of the year lets goo #winterarc #muslim #fyp #gymtok

♬ nhạc nền – mụt mình zẫn gấc là chiu – From TS with love ❤️

Waarom is deze trend zo populair?

Flink wat gezondheidstrends hebben op TikTok de revue gepasseerd, maar dit lijkt een blijvertje. Iets wat waarschijnlijk te maken heeft met de soepelheid van de regels én het feit dat je een doel hebt tijdens de wintermaanden. En we moeten toegeven, het is ook wel verfrissend om het nieuwe jaar een keer zonder goede voornemens te starten, toch?

Dit is precies hoeveel uur je per dag zou moeten zitten, slapen, staan en bewegen