Karlijn van Spankeren Liefde & seks 12 feb 2025, 11:02

Leestijd: 3 minuten

Dit is waarom het in deze tijd van het jaar in veel relaties niet goed gaat

De feestdagen liggen alweer even achter ons, maar voor veel koppels laat de impact ervan nog steeds sporen na. Januari staat namelijk niet alleen bekend als de maand van goede voornemens en nuchtere weekenden, maar ook als dé periode waarin veel relaties op de proef worden gesteld.

Uit cijfers van Trustoo blijkt dat het aantal aanvragen voor relatietherapie in januari met maar liefst 41 procent is gestegen. Toeval? Absoluut niet. Dit is waarom het in veel relaties juist nu misgaat – en wat je eraan kunt doen.

De feestdagen brengen niet alleen gezelligheid, maar ook spanning

December draait om samenzijn, maar juist die intensieve tijd met familie, vrienden én je partner kan verborgen irritaties en onverwerkte issues naar boven halen. Die kleine ergernissen die je normaal gesproken negeert? Tijdens de kerstvakantie zijn ze ineens niet meer te ontwijken. Bovendien brengt de druk om ‘gezellig’ te zijn vaak extra spanning met zich mee, waardoor het lontje bij veel stellen korter wordt.

Januari, de maand van reflectie (en twijfel)

Na de feestdagen, voelt januari voor velen als een nieuw begin. Goede voornemens, een frisse start – maar dat geldt niet alleen voor een sportieve challenge of gezondere levensstijl. Dit is ook het moment waarop we onze relatie onder de loep nemen. Was ik écht gelukkig de afgelopen maanden? Voelen we ons nog steeds een team? Juist in deze periode stellen veel jonge stellen (bewust of onbewust) dit soort vragen. En als de antwoorden tegenvallen, groeit de twijfel.

Patronen die je relatie kunnen maken of breken

Volgens relatietherapeut Jeanine van Beek ontstaan veel relatieproblemen doordat koppels vastzitten in bepaalde patronen. Dit zijn drie veelvoorkomende valkuilen – en hoe je ze doorbreekt:

1. Steeds dezelfde ruzies
   Herken je het dat jullie discussies vaak over hetzelfde onderwerp gaan? Patronen in relaties zijn hardnekkig en kunnen ervoor zorgen dat je steeds opnieuw in dezelfde conflicten belandt. De sleutel? Bewustwording. Kijk samen naar wat deze discussies triggert en probeer ze op een andere manier aan te pakken.
2. Emoties niet erkennen
   Soms reageren we boos of gefrustreerd, terwijl er eigenlijk een diepere emotie onder zit. In plaats van meteen in de verdediging te schieten, helpt het om eerst te onderzoeken wat je écht voelt. Voel je je bijvoorbeeld onzeker, niet gehoord of teleurgesteld? Door deze gevoelens te herkennen én te benoemen, creëer je een opener en eerlijker gesprek met je partner.
3. Te weinig investeren in elkaar
   Een gezonde relatie vraagt om aandacht – niet alleen als het slecht gaat, maar juist ook als het goed gaat. Plan quality time, luister écht naar elkaar en maak ruimte voor gesprekken over hoe jullie je voelen in de relatie. Soms zijn het de kleine dingen die het verschil maken.

Dus voel je dat er iets schuurt? Wacht dan niet tot de volgende feestdagen om er iets aan te doen. Goede communicatie en bewustzijn van patronen kunnen wonderen doen – en misschien is januari dan toch de maand waarin je relatie een frisse start krijgt.

Zo ga je om met discussies in een relatie

Zit jij in een lastige periode en vaak discussies? Dat hoeft niet meteen het einde van je relatie te betekenen, dat is ook een moment om te groeien. Dit zijn 5 dingen die je kunt zeggen na een discussie met jouw partner, om te reflecteren en om te laten zien dat je van elkaar houdt.

‘Slow dating’ lijkt de manier om aan een goede relatie te komen, maar hoe werkt het precies?