Roos Hooijer Beauty 5 sep 2024, 14:13

Leestijd: 2 minuten

Van je beautyroutine een workout maken: wrist weights gaan viral op TikTok

Zou jij je armen wat meer toned willen maken, dan kun je een pilatesles boeken of een sportschoolsessie plannen. Maar wat je óók kan doen: je beautyroutine met wrist weights uitvoeren.

Armen trainen tijdens het föhnen

Vloekend en tierend voor de spiegel staan, omdat je sleek bun wéér niet sleek is geworden, en je armen inmiddels voelen alsof ze afsterven? Dat is niets vergeleken met de workout voor je armen die we op TikTok spotten. Voor strakke, gespierde en vooral toned armen moet je gewichtjes om je polsen dragen, terwijl je je beautyroutine uitvoert.

Deze gewichten om je pols wegen gemiddeld zo’n 0,5 kilogram per pols. Dit klinkt niet zwaar, maar als we de video’s mogen geloven, dan is het allesbehalve makkelijk om een volledige routine uit te voeren met deze extra grammen. Je voegt namelijk weerstand toe aan je bewegingen, waardoor je spieren harder gaan werken. Doe je dit regelmatig, dan bouw je spierkracht op.

@abigaillinnn

Replying to @Jordan Nbd just did a slick back hairstyle with wrist weights & didn’t cry 😌 #hair #hairtok #hairhack #hairtips #hairvideos #hairtipsandtricks #hairinspo #hairadvice #slickback #slickbackponytail #slickbackhair

♬ Please Please Please – Sabrina Carpenter

Hoe werkt het?

Je beautyroutine met gewichten om je pols uitvoeren is allesbehalve ingewikkeld. Je begint met (goh) het omdoen van de polsgewichten, om vervolgens aan je skincare-, haar- en make-uproutine te beginnen. En dan is de verzuring in je armen afhankelijk van twee factoren, namelijk de kracht van je armspieren én de tijdsduur van je routine.

Wil je het rustig opbouwen, doe ze dan eens om bij het föhnen van je haar. En onthoud goed: het dragen van wrist weights tijdens het uitvoeren van je routine is een manier van sporten, maar het blijft belangrijk om daarnaast ook nog te bewegen.

Dus, wil jij bij je eerstvolgende Dyson-sessie je armen trainen, dan gaan onderstaande polsgewichten (te koop via Bol.com) je helpen.

Schoonmaken en trainen

Zie je het niet zitten om minutenlang je armen, inclusief gewichten, de lucht in te houden? Snappen we. Veel TikTokkers laten zien dat het niet per se nodig is om de gewichtjes tijdens het aanbrengen van je blush en mascara te dragen, je kunt ze ook omdoen bij andere dagelijkse activiteiten. Denk bijvoorbeeld tijdens het wandelen, sporten in de sportschool (voor de echte die hards) of tijdens het schoonmaken.

Hoe dan ook: die spieren wat extra aan het werk zetten, is sowieso geen slecht idee. En heb je sportieve plannen, dan is dit het beste tijdstip om te trainen.

Uit onderzoek blijkt: samen sporten is goed voor je relatie